ПРАКТИКА ХАТХА-ЙОГИ
Можно увидеть много приставок к слову йога, стоит знать, что «Хатха-йога» объединяет все эти практики вместе взятые.
Перевести словосочетание "Хатха-йога" можно как «Усиленное/настойчивое слияние».
Задачи занятий: улучшение гормонального фона, сжигание калорий, повышение уровня бодрости и улучшение состояния опорно-двигательного аппарата.
В практике отсутствуют технически сложные элементы, снижающие оздоровительную эффективность занятий.
Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.
Занятие по Хатха-йоге включает в себя следующие модули:
• асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
• концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
• медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".
Задачи занятий: улучшение гормонального фона, сжигание калорий, повышение уровня бодрости и улучшение состояния опорно-двигательного аппарата.
В практике отсутствуют технически сложные элементы, снижающие оздоровительную эффективность занятий.
Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.
Занятие по Хатха-йоге включает в себя следующие модули:
• асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
• концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
• медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".